NWLH - Nordic Walking de La Houssière

Nordic Walking
de La Houssière

Bienvenue sur le site de notre club de marche nordique NWLH asbl à 7090 Braine-le-Comte

 
NWLH - Nordic Walking de La Houssière

À propos de nous

Qui sommes-nous ?

Bienvenue sur le site du club « NORDIC WALKING DE LA HOUSSIERE » asbl.

Notre club a pour but la promotion et la pratique de la marche nordique en groupe, en plein air et en toute saison.

Nous assurons également l'initiation des nouveaux membres au travers de cycles de formation dispensés deux fois par an.

Nous mettons tout en œuvre pour proposer, chaque semaine, des groupes de niveaux différents permettant à toute personne, jeune et moins jeune, déjà sportive ou soucieuse d'améliorer sa condition physique, de pratiquer sa discipline favorite.

Nos marches se déroulent le week-end, essentiellement dans le bois de la Houssière à Braine-le-Comte et à Ronquières (voir agenda).

Elles sont toujours encadrées par des moniteurs brevetés.

Nous organisons également différentes marches pour vous faire découvrir la beauté de notre région et de la Belgique, et, peut-être vous surprendre avec des endroits moins connus...

Le NWLH se veut être un club sympathique et convivial où le plaisir de partager de bons moments va au-delà de la pratique sportive.

N’oubliez jamais votre bonne humeur lorsque vous sortez en notre compagnie !

Chaque membre peut y apporter ses idées et sa collaboration.

 

La marche nordique

Qu'est-ce que c'est ?

NWLH - Nordic Walking de La Houssière

La marche nordique est une marche qui se pratique avec des bâtons spécifiquement conçus, légers et équipés d’une dragonne. Grâce aux bâtons, nous utilisons la force de tous nos membres, de façon douce et contrôlée, tout en renforçant notre musculature (90% des muscles du corps) et en augmentant la combustion calorique.


L’initiation se fait sur base de la méthode ALFA® dont les principes de base sont :

  • A : attitude, on veillera à se tenir droit et surtout s’auto-agrandir ;

  • L : longs bras, on travaillera bras tendus ou quasi-tendus ;

  • F : faire avec les bâtons un angle (oblique) de 55° à 65° par rapport au sol ;

  • A : amplitude du pas, on recherchera son allonge maximale.


Les avantages que vous retirez de la marche nordique sont nombreux :

  • une dépense énergétique de 30 à 40 % supérieure à celle de la marche traditionnelle ;

  • une amélioration de la respiration grâce à une ouverture complète de la cage thoracique permettant une meilleure irrigation et un accroissement des capacités cardiovasculaires ;

  • un confort amélioré grâce à l’utilisation des bâtons qui permettent une réduction significative des pressions sur les chevilles, les genoux et les hanches ;

  • nos marches se déroulant toujours au grand air, elles vous remettent en contact avec la nature ;

  • le stress et les tensions musculaires en excès dans votre corps sont libérés par la poussée vers le sol.


Pour la pratique de la marche nordique, il faut s’équiper de bâtons à la bonne hauteur, de chaussures adaptées et confortables, des vêtements adaptés à la météo, d’un petit sac à dos pour ses effets personnels, d’une collation et d’une boisson pour s’hydrater durant la balade, l’eau restant le meilleur choix.

 
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Le club

Qui sommes-nous ?

Le Club a été fondé en association de fait le 23/03/2009 sous la dénomination « Nordic Walking de la Houssière ».


Depuis le 15/09/2020, le Club est affilié à l’Association Francophone Belge de Marche Nordique ASBL (AFBMN), elle-même membre de la Ligue Belge Francophone d’Athlétisme ASBL (LBFA).


A la suite de son adhésion à l’AFBMN, le Club a adopté le statut d’ASBL. L’ASBL a acquis une personnalité juridique le 15/10/2020. Le siège social est situé au 25, Chemin à Rocs à 7060 Horrues


  • N° d’entreprise BE0756618014

  • N° compte bancaire BE21 7320 5655 5903


Administrateurs :

  • Président : Stefan Herremans domicilié à 7060 Horrues, Chemin à Rocs 25

  • Trésorière : Lucrèce Delva domiciliée à 7060 Horrues, Chemin à Rocs 25

  • Secrétaire : Daniel Devienne domicilié à 1400 Nivelles, Chaussée de Mons 41 – bte 602

  • Secrétaire adjointe : Marie-France Rosière domiciliée à 7090 Braine-le-Comte, Chemin des Dames 83

  • Administratrice : Claudine Liénard domiciliée à 7060 Soignies, rue du Calais 8

Animateurs :

  • Stefan Herremans – Moniteur ADEPS, Animateur depuis 2013

  • Jacques Godeau - Moniteur ADEPS, Animateur depuis 2017

  • Anne-Marie-Corbisier - Monitrice ADEPS, Animatrice depuis 2011

  • Pierre De Nauw, Lucrèce Delva, Jean-Pierre Flon, Dominique Majois, Michèle Ménétrier et Amandine Samyn, toutes et tous animateurs depuis 2021

 
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Activités

Que proposons-nous ?

 
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Activités hebdomadaires

Chaque week-end (soit le samedi, soit le dimanche, soit le matin, soit l’après-midi), nous organisons des marches essentiellement dans le bois de la Houssière à Braine-le-Comte et à Ronquières 
(voir agenda).


En général, 3 groupes sont organisés, avec un rythme et des difficultés différents.

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Activités occasionnelles

En dehors des marches hebdomadaires, le club organise des sorties dans la région nous permettant de découvrir des endroits moins connus.


Ces sorties sont régulièrement associées à des découvertes touristiques et / ou festives.

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Initiations

Nous proposons 2 initiations sur l’année, une en mars et l’autre en septembre

(voir agenda).

Après une séance de découverte gratuite, l’initiation se déroule en 5 séances de 1h30 pour acquérir la bonne technique.


Le coût de l’initiation est de 50 €. Il inclut les 5 séances d’initiation, l’assurance, le prêt des bâtons ainsi que les marches suivantes jusqu’à la fin du semestre.


A l’issue de l’initiation, vous pouvez vous procurer des bâtons à prix intéressant grâce à un achat groupé.

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Tarif

Combien ça coûte ?

Cotisation :

La cotisation annuelle s’élève à 40 € et est payable pour le 16 janvier au plus tard.

Les membres qui le souhaitent peuvent payer en 2 fois, soit 20 € pour le 16 janvier au plus tard et 20 € pour le 16 juillet au plus tard.

Assurance :

La prime d’assurance annuelle s’élève à 15 € et est payable pour le 15 octobre au plus tard.


Paiement :

Le paiement de la cotisation et de l'assurance se fait par virement bancaire sur le compte BE21 7320 5655 5903 du Club.


Intervention :

Vous pouvez bénéficier d’un remboursement total ou partiel de votre cotisation auprès de votre mutuelle. Renseignez-vous et profitez-en...

 
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Agenda

Oui d'accord... mais où et quand ?

Faisant preuve d'un optimisme raisonnable, nous avons concocté le programme de nos marches pour les prochains mois...

Ce programme a été établi en considérant que la situation sanitaire permette la reprise normale de nos activités.

Le comité se conformera toutefois aux mesures édictées par les autorités.

Le programme est donc susceptible d’être suspendu ou modifié en fonction de l’évolution de ces mesures.


De même, le comité se réserve la possibilité d’apporter des modifications au programme en fonction des circonstances, notamment météorologiques.

 
 

Liens

Où trouver d’autres informations ?

 

ASSOCIATION FRANCOPHONE BELGE DE MARCHE NORDIQUE

AFBMN

Le but poursuivi par l'AFBMN est, entre autre, de développer et de promouvoir des formations de qualité en rapport avec la Marche Nordique et de reconnaitre les personnes possédant ces compétences, tant au niveau national qu'international.
L'AFBMN entend être synonyme de label de qualité pour la Marche Nordique et mettra tout en œuvre pour véhiculer une image hautement professionnelle.

ASSOCIATION FRANCOPHONE BELGE DE MARCHE NORDIQUE

Contact

Notre club "Nordic Walking de La Houssière" reste à votre écoute.
Des questions, des commentaires ou des demandes particulières ?
N'hésitez pas à nous contacter par téléphone ou par e-mail, nous serons ravis de vous aider.

Daniel Devienne

0479 28 72 68

  • Facebook

Merci pour votre envoi !

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