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Nordic Walking de La Houssière (NWLH)

Nordic Walking
de La Houssière

Bienvenue sur le site de notre club de marche nordique NWLH asbl à 7090 Braine-le-Comte

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NWLH - Nordic Walking de La Houssière

À propos de nous

Qui sommes-nous ?

Bienvenue sur le site du club « NORDIC WALKING DE LA HOUSSIERE » asbl.

Notre club a pour but la promotion et la pratique de la marche nordique en groupe, en plein air et en toute saison.

Nous assurons également l'initiation des nouveaux membres au travers de cycles de formation dispensés plusieurs fois par an.

Nous mettons tout en œuvre pour proposer, chaque semaine, des groupes de niveaux différents permettant à toute personne, jeune et moins jeune, déjà sportive ou soucieuse d'améliorer sa condition physique, de pratiquer sa discipline favorite.

Nos marches se déroulent le week-end, essentiellement dans le bois de la Houssière à Braine-le-Comte et à Ronquières (voir agenda).

Elles sont toujours encadrées par des moniteurs brevetés ADEPS.

Nous organisons également différentes marches pour vous faire découvrir la beauté de notre région et de la Belgique, et, peut-être vous surprendre avec des endroits moins connus...

Le NWLH se veut être un club sympathique et convivial où le plaisir de partager de bons moments va au-delà de la pratique sportive.

N’oubliez jamais votre bonne humeur lorsque vous sortez en notre compagnie !

Chaque membre peut y apporter ses idées et sa collaboration.

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La marche nordique

Qu'est-ce que c'est ?

NWLH - Nordic Walking de La Houssière

La marche nordique est une marche qui se pratique avec des bâtons spécifiquement conçus, légers et équipés d’une dragonne. Grâce aux bâtons, nous utilisons la force de tous nos membres, de façon douce et contrôlée, tout en renforçant notre musculature (90% des muscles du corps) et en augmentant la combustion calorique.

 

L’initiation se fait sur la base de la méthode ALFA® dont les principes de base sont :

  • A : attitude, on veillera à se tenir droit et surtout s’auto-agrandir ;

  • L : longs bras, on travaillera bras tendus ou quasi-tendus ;

  • F : faire avec les bâtons un angle (oblique) de 55° à 65° par rapport au sol ;

  • A : amplitude du pas, on recherchera son allonge maximale.

 

Les avantages que vous retirez de la marche nordique sont nombreux :

  • une dépense énergétique de 30 à 40 % supérieure à celle de la marche traditionnelle ;

  • une amélioration de la respiration grâce à une ouverture complète de la cage thoracique permettant une meilleure irrigation et un accroissement des capacités cardiovasculaires ;

  • un confort amélioré grâce à l’utilisation des bâtons qui permettent une réduction significative des pressions sur les chevilles, les genoux et les hanches ;

  • nos marches se déroulant toujours au grand air, elles vous remettent en contact avec la nature ;

  • le stress et les tensions musculaires en excès dans votre corps sont libérés par la poussée vers le sol.

 

Pour la pratique de la marche nordique, il faut s’équiper de bâtons à la bonne hauteur, de chaussures adaptées et confortables, des vêtements adaptés à la météo, d’un petit sac à dos pour ses effets personnels, d’une collation et d’une boisson pour s’hydrater durant la balade, l’eau restant le meilleur choix.

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Activités

Que proposons-nous ?

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NWLH - Nordic Walking de La Houssière

Activités hebdomadaires

Chaque week-end (soit le samedi matin ou après-midi,  soit le dimanche matin), nous organisons des marches essentiellement dans le bois de la Houssière à Braine-le-Comte et à Ronquières .

A partir du mois d'avril nous marchons aussi le mercredi fin de journée.
(voir agenda).

 

Plusieurs groupes sont organisés, avec un rythme et des difficultés différents.

NWLH - Nordic Walking de La Houssière

Activités occasionnelles

En dehors des marches hebdomadaires, le club organise des sorties dans la région nous permettant de découvrir des endroits moins connus.


Ces sorties sont régulièrement associées à des découvertes touristiques et / ou festives.

NWLH - Nordic Walking de La Houssière

Initiations

Nous proposons plusieurs initiations sur l’année, au printemps et en automne

(voir agenda).

Après une séance de découverte gratuite, l’initiation se déroule en 5 séances de 1h30 pour acquérir la bonne technique.

 

Le coût de l’initiation est de 50 €. Il inclut les 5 séances d’initiation, l’assurance, le prêt des bâtons ainsi que les marches suivantes jusqu’à la fin du semestre.

 

A l’issue de l’initiation, vous pouvez vous procurer des bâtons à prix intéressant grâce à un achat groupé.

Nordic Walking de La Houssière (NWLH)

Le club

Qui sommes-nous ?

Le Club a été fondé en association de fait le 23/03/2009 sous la dénomination « Nordic Walking de la Houssière ».

 

En octobre 2020, le Club a adopté le statut d’ASBL dont le siège social est situé au 25, Chemin à Rocs à 7060 Horrues.

Le Club est affilié à la Ligue Belge Francophone d'AthlétismeASBL (LBFA) depuis le 13/09/2021.

 

  • N° d’entreprise BE0756618014

  • N° compte bancaire BE21732056555903

 

Administrateurs :

  • Président : Stefan Herremans domicilié à 7060 Horrues, Chemin à Rocs 25

  • Trésorière : Lucrèce Delva domiciliée à 7060 Horrues, Chemin à Rocs 25

  • Secrétaire : Marie-France Rosière domiciliée à 7090 Braine-le-Comte, Chemin des Dames 83

  • Administratrice : Claudine Liénard domiciliée à 7060 Soignies, rue du Calais 8

Animateurs :

  • Stefan Herremans – Moniteur ADEPS, Animateur depuis 2013 et Initiateur depuis 2021

  • Jacques Godeau - Moniteur ADEPS, Animateur depuis 2017

  • Anne-Marie Corbisier - Monitrice ADEPS, Animatrice depuis 2011

  • Pierre De Nauw, Lucrèce Delva, Jean-Pierre Flon, Dominique Majois, Michèle Ménétrier et Amandine Samyn, toutes et tous animateurs ADEPS depuis 2021

  • Johan De Clercq - Moniteur ADEPS depuis 2023

  • France Carlier et José Berbel, Animateurs ADEPS depuis 2023.

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Nordic Walking de La Houssière (NWLH)

Tarif

Combien ça coûte ?

Cotisation :

La cotisation annuelle s’élève à 40 € et est payable pour le 16 janvier au plus tard.

Les membres qui le souhaitent peuvent payer en 2 fois, soit 20 € pour le 16 janvier au plus tard et 20 € pour le 16 juillet au plus tard.

Assurance :

La prime d’assurance annuelle s’élève à 15 € et est payable pour le 20 septembre au plus tard.

 

Paiement :

Le paiement de la cotisation et de l'assurance se fait par virement bancaire sur le compte

BE21 7320 5655 5903 du Club.

 

Intervention :

Vous pouvez bénéficier d’un remboursement total ou partiel de votre cotisation auprès de votre mutuelle. Renseignez-vous et profitez-en...

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Agenda

Oui d'accord... mais où et quand ?

Pour nous rejoindre, rendez-vous quinze minutes avant l'heure du départ sur le parking face à Torine, avenue du Marouset, 188 à Braine-le-Comte.

Pour les autres lieux, les informations pratiques sont communiquées par mail.

Pensez au covoiturage.

Equipez-vous en fonction de la météo et prévoyez toujours de l'eau ainsi qu'une collation.

​Le comité se réserve la possibilité d'apporter des modifications au programme en fonction des circonstances notamment météorologiques.

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Liens

Où trouver d’autres informations ?

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LIGUE BELGE FRANCOPHONE D'ATHLÉTISME

LBFA

La Ligue belge francophone d'athlétisme (LBFA) est une association sans but lucratif (asbl) belge constituée en 1978.
La LBFA a adhéré à la Ligue royale belge d'athlétisme (LRBA), qui seule est membre de l'Association internationale des fédérations d'athlétisme (IAAF).
La LBFA a essentiellement pour but de favoriser la participation à des activités sportives se rapportant directement ou indirectement aux diverses disciplines de l’athlétisme.

LIGUE BELGE FRANCOPHONE D'ATHLÉTISME

Contact

Notre club "Nordic Walking de La Houssière" reste à votre écoute.
Des questions, des commentaires ou des demandes particulières ?
N'hésitez pas à nous contacter par téléphone ou par e-mail, nous serons ravis de vous aider.

Stefan Herremans 0492 45 72 08

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